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商品訊息功能
- 品號:6442222
- 含安裝服務
- 4K 連網
- 6原色顯色技術
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《時代雜誌》年度10大健康攻略:第二型糖尿病居首!控血糖5招快筆記
【華人健康網記者韋冠宇/台北報導】糖尿病雖然不是絕症,但是,併發多種慢性疾病卻猝不及防!糖尿病是台灣的十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,平均每55分鐘就奪走一條人命!尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數,持續快速增加,且有年輕化趨勢,令人人擔心提早產生併發症。迎接新的一年到來,美國《時代》(TIME)報導,美國醫學協會(American Medical Association)提出10大健康攻略,第二型糖尿病即名列第一位。
5招控制血糖,避免後續併發症
根據國內國健署統計,糖尿病在全國10大死因排行第5,目前已超過200萬名患者,每年約增加2萬5千人,平均每小時就有1人死於糖尿病,若沒有將病情控制好,恐引發全身性大、小血管及神經等病變,產生中風、心臟病、腎臟病、視網膜病變、足部壞死進而截肢等併發症;國健署提供控糖5招,期望病友從生活做起,遠離糖尿病的併發症威脅。
1. 體重控制:
在營養師指導下,進行體重控制,或參加病友團體,揪團減重。
2. 規律運動:
建議每週至少有150分鐘的活動,但要注意潛藏的危險,如跌倒、脫水等,而且要特別注意足部的保養,此外,運動前先做血糖自我監測,以避免低血糖的發生。
3. 規律服藥:
依照醫師指示按時服藥,如果在治療期間有更換醫師,務必告知新的醫師目前有在服藥,才不會讓不同的藥物交錯影響,或是干擾血糖控制。
4. 健康飲食:
請教醫師及營養師,依自己的身高、體重、性別、年齡和病情,共同討論出適合個人的飲食計畫,並以「均衡飲食」為基礎,以每餐攝取固定醣量和高纖、適量油脂攝取等方式,達到控制血糖的目的。
5. 血糖自我監測:
除了定期回診檢查外,應接受醫療人員所建議之方式監測血糖,藉以瞭解不同食物、體能活動與抗糖尿病藥物等之間的相互關係,也可依監測結果與照護人員討論,有助於自己的管控方式。
糖尿病是複雜性慢性疾病,病友應定期接受治療與追蹤,並學習保持良好生活型態,嚴格控管血糖,是延緩並避免併發症產生的不二法門。
【延伸閱讀】
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南極沉睡巨人恐甦醒!研究:持續暖化會導致全球最大冰層融化
專家19日警告,全球平均氣溫即使僅增加攝氏2度,仍足以導致世上最大冰層、南極洲「沉睡的巨人」融化,並使海平面上升數公尺。
隨著氣候變遷速度迅速超出人類的掌握,科學家深入研究南極洲東部遠古冰層,以預測全球持續暖化後果,發現被稱為南極洲「沉睡的巨人」的東南極冰蓋(East Antarctic Ice Sheet)也受到暖化影響。
氣候專家之前主要注意西南極冰蓋,其中許多部分位在海平面下。南極洲目前大部分融冰都發生在西部冰層。
然而東南極冰蓋部分區域也在海平面下,同樣易受氣溫上升影響。東南極冰蓋是全球最大的冰層,涵蓋地球上大約一半的淡水資源。
科學雜誌「自然」(Nature)19日刊登的研究,分析澳洲南方的威爾克斯冰下盆地(Wilkes Subglacial Basin)上次融化、約12萬5000年前留下的海床沉積層。
專家發現,只要氣溫持續上升攝氏2度,就會使威爾克斯盆地開始又融化。增幅攝氏2度是2015年具里程碑意義的巴黎氣候協定為避免全球暖化失控所設定的上限,最好控制在攝氏1.5度以下。
研究主筆、倫敦帝國學院(Imperial College)的威爾森(David Wilson)表示:「這是我們首次看到直接證據顯示,從過去地質看到這部分的冰層如何受微幅暖化影響。」
威爾森還說:「這次變化程度將取決於暖化程度,但在攝氏2度左右就會發現變化。」
團隊發現,如果全球平均氣溫控制在較工業革命前水平上升攝氏2度,這整個盆地就會融化,導致全球海平上升大約4公尺,危及小島國家,影響沿海地區數以億計居民。
照目前溫室氣體排放速度,到了本世紀末,全球氣溫升幅將遠遠超過攝氏2度,可能多達攝氏4至5度。
威爾森表示:「由於目前全球氣溫已較工業時代前高出攝氏1度,如果我們無法減少碳排放,未來冰層融化似乎無可避免。」













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