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下面附上一則新聞讓大家了解時事

陳思宇拚立委補選看柯文哲得票率添信心

（中央社記者梁珮綺台北25日電）台北市立委一席補選形成藍綠白「三腳督」情形，對於是否重演台北市長柯文哲「險勝」戲碼，代表柯家軍出征的陳思宇今天說，她是在地人，且柯文哲在該區得票率高，她有信心。

陳思宇上午11時接受POP Radio廣播節目「POP 搶先爆」主持人黃光芹訪問，暢談自己對選舉的看法，以及參選初衷。

台北市士林、大同區立委一席補選，明年1月27日投票，陳思宇代表柯家軍參選，民進黨推出何志偉、國民黨推出陳炳甫，再度形成藍綠白「三腳督」情形。

由於柯文哲在台北市長選舉中險勝國民黨台北市長候選人丁守中，黃光芹詢問陳思宇會不會擔心立委補選也重演同樣戲碼，陳思宇信心十足，表示台北市長選舉是大範圍，而這次立委補選是士林、大同區。

陳思宇說，她從小在士林，與士林淵源很深，大同區則是她第二個家，因她在觀傳局長任內推動大稻埕觀光、大龍峒宮廟介紹等，對該區著墨甚深，加上柯文哲在大同區政績非常多，所以柯文哲在該區的得票「1箱可以抵其他區的3箱」。

她說，柯文哲當選連任，代表台北市民除了藍綠之外有第三選擇，就是白色力量，表示每個候選人有不同特質，而她從小陪著父親跑行程，學會傾聽，在市政府的歷練學會議題處理能力，未來若到立院，不僅代表正牌柯家軍，也能替台北市發聲。（編輯：張銘坤）1071225

逆轉脂肪肝變肝癌一定要知道的3件事

飲食西化，不愛運動，不僅僅出現肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已；台灣約每2～3個人就有1個人有脂肪肝，使得民眾罹患肝硬化與肝癌的風險大大增加。

根據統計，西方國家中脂肪肝的盛行率有20～40%，亞太地區也有5～40%，而台灣則為11.4～41%。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，脂肪肝也日益嚴重，可能與胰島素阻抗等有關。

如果只是單純的脂肪肝，只要控制體重、飲食，建立生活習慣，肝功能就能回復正常，單純的脂肪肝是屬於可逆的症狀；但是如果演變成脂肪肝炎，就會與一般肝炎一樣漸漸走向肝病三部曲：肝炎→肝硬化→肝癌，研究顯示，脂肪肝炎患者 20 年後約有 20～30% 會變成肝硬化，之後每年約有 3～5% 的患者演變為肝癌。

成大醫院營養部蔡珮瀅營養師表示，有別於用藥物治療病毒性肝炎，脂肪肝的治療處方則是運動、減重與飲食的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角的治療處方尤其扮演重要角色。在2017年歐洲肝臟研究學會提到治療脂肪肝，1.運動有助於減少20～30%肝臟脂肪，2.減重有助減少80%的肝臟脂肪，3.地中海飲食有助降低35%的肝臟脂肪。

蔡珮瀅指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。

在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。

蔡珮瀅建議飲食以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：

包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。

（畢翠絲／綜合報導）

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