【紀念日禮物推薦】【義大利silikomart】超耐用矽膠模具(夾心方塊酥（寬）)促銷
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
首波冷氣團將報到 北部低溫看12度
【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】入冬後首波冷氣團報到，北台灣低溫下看12度！氣象局表示，周一開始，北部和宜蘭白天高溫只有17-19度，而中南部為27度。清晨晚間低溫更是直直落，天氣分析師李承運說，由於輻射冷卻，北部清晨低溫跌破12度，中南部也將跌到16度。環保署特別提醒，這波大陸冷氣團夾帶境外汙染物，建議民眾外出攜帶口罩，也避免從事戶外活動。
「入冬後的第一波大陸冷氣團於周日夜晚抵達台灣，預計冷空氣將影響到周三上半天。」氣象局表示，周一南北兩樣情，北台灣整天冷颼颼，北部地區和宜蘭高溫只有17-19度，而中南部白天溫度仍舒適，可以來到27度。不過須特別注意，入夜後沒有太陽照射，溫度會驟降，氣象局提醒，中南部的民眾不可掉以輕心，輕忽保暖。
「最冷的時候是周二清晨，」天氣分析師李承運表示，由於清晨雲量偏少，有助於輻射冷卻發生。從周二開始，各地清晨低溫，北部及宜蘭下探12度，中部14度，東部地區15度，而南部則因處在冷空氣範圍邊緣，所以仍有16度。至於雨量方面，由於這波大陸冷氣團屬於乾冷型，各地多屬「少雲到晴」的天氣。
環保署特別提醒，源自中國京津冀地區的霾害，將透過這波冷氣團影響台灣空氣品質，PM2.5小時濃度可達到40-60微克/立方公尺。周一凌晨由北部開始，隨著冷氣團往南運輸，下午將影響到中南部地區。
李承運提醒，北部空氣品質將由良好轉為普通，中南部則由普通等級轉為對敏感族群不健康。其中，雲嘉南位於東北風背風側，擴散條件較差，接近不健康等級，建議周一周二外出盡量攜帶口罩，老人、小孩避免從事戶外活動，做好相關防護措施。
不吃早餐反而易變胖！7大壞處傷身
（優活健康網編輯部／綜合整理）現在許多女孩，不喜歡吃早餐，或早晨空腹吃冷食，或只吃1個蘋果減肥，這些都是不科學的飲食。不吃早餐的人，容易在剩餘的時間裡吃得更多，且更喜歡吃高熱量食物，因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」：
1）注意力不集中，工作效率降低／從入睡到起床，是一天當中停止進食最長的一段時間，如無早餐供應血糖，腦部血糖低，即會感到疲勞，造成反應遲鈍、注意力不集中和精神委靡的症狀。
2）易患消化道疾病／早餐不吃，中晚餐大吃，飢一頓，飽一頓，打亂了消化系統的生理活動規律，易誘發腸炎等腸胃道疾病。
3）膽固醇增加／不吃早餐者，血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高出33％；而高膽固醇患者，血管中有脂肪紋，它是粥狀動脈硬化的早期徵兆。
4）易患膽結石／人在空腹時，體內膽汁中的膽固醇濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇會隨著膽汁排出；反之，膽囊不收縮，長此以往，就容易罹患膽結石的毛病。
5）易導致肥胖／人在空腹時，身體內儲存能量的保護機制增強，攝取的食物很容易被吸收，即使吸收的是糖，也容易囤積成皮下脂肪，造成身體肥胖。
6）皮膚乾皺和貧血／不吃早餐，人體只能動用體內儲存的肝醣和蛋白質，久而久之，會導致皮膚乾燥、長皺紋和貧血，加速衰老。
7）易患感冒、心血管疾病／營養不良導致人體抵抗力下降，因此易罹患感冒和心血管方面的各種疾病。
（本文摘自／吃對三餐吃出健康／康鑑文化出版）
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