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下面附上一則新聞讓大家了解時事
企排》進台電半年彈跳力大增 張育陞單場得分創新高
企業排球聯賽14年上半季進入最後一週，今日男子組第一場比賽由台電公司對上conti。至今仍保持不敗之身的台電公司今日不時將新生代球員黃宇晨、張育陞等人替換上場，一路穩紮穩打成功壓制conti氣勢。最後conti發球失誤，讓台電公司帶走比賽勝利，迎來開季12連勝。
台電公司今日讓新生代副攻手張育陞先發上場，在今天的比賽中獲得12分，更新了自己本季單場的最高得分紀錄。在高中時期就以爆發力著稱的張育陞，自豐原高商畢業後加入台電僅僅半年，彈跳能力又更上一層樓。一掃剛開季時的不自信，張育陞近期的表現越來越穩定，展現出明日之星的接班氣勢。
「來到台電之後，跟高中訓練比起來多了很多負重的訓練，也讓我提升了不少肌耐力，還有就是加強防守的部分。」
雖然已經逐漸適應企排的高強度，但張育陞仍然維持著戰戰兢兢的心態：「我打球還是比較慢熱，像今天三、四局替換下場再上場時，表現就沒有前兩局來得好。」
台電公司今日拿下勝利後，以12勝0敗的完美勝率維持第一。另場男子組賽事排名二、三的長力育樂與MIZUNO在本季度第三次纏鬥至五局，最終由長力育樂收下勝利，將與MIZUNO的勝差拉開至兩場，conti則以1勝11敗排名第四。
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中秋3應景食物 營養師教健康吃攻略
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）中秋賞月吃月餅、柚子，還有很多人喜歡的燒烤，但這些食物都是高油、高糖或高鹽、高熱量，該怎麼吃才能吃到美味又兼顧健康？營養師建議選擇饀料少、少糖少油的月餅，燒烤選擇天然食材，少加油、少調味，柚子不過量，搭配無糖茶飲，吃飽喝足後多喝水、多運動，健康過中秋。
月餅高糖、高熱量 應減少其他飯量
大林慈濟醫院營養師翁韻潔表示，一個廣式月餅等於半碗飯加1又1/3匙油，再加4湯匙糖，熱量將近800大卡，吃完要跑2小時24分才能消脂；一個綠豆椪等於8分碗飯加1湯匙油，再加11顆方糖，熱量約260大卡；一個蛋黃酥則等於4分碗飯加3湯匙油，再加2湯匙糖，熱量約199大卡，都是高油、高糖、高膽固醇、高熱量的食品。
月餅要如何聰明吃？吃之前先想一想，自己是否適合吃？血糖、血脂控制得好嗎？若有三高問題，但還是想吃月餅應景，可選擇饀料較少且少糖少油的冰皮月餅或蒸月餅，並且吃完後減少飯量、油量。
自製健康烤肉醃醬 避免鈉攝取量超標
中秋燒烤幾乎成為全民運動，翁韻潔營養師提醒，多選擇天然食材，少加工、少調味，例如少吃素料、甜不辣、香腸等加工食品，增加青椒、玉米、香菇、茭白筍等蔬菜；糖尿病患者要留意主食的份量，一片土司、3分之1根玉米、半根米腸都等於4分之1碗飯；慢性腎病患者則要留意蛋白質的攝取量。
烤肉醬熱量高，且每15公克的烤肉醬，鈉含量約250至400毫克，衛生署建議成年人每天鈉攝取量小於2400毫克，約等於6公克的鹽，只要多刷幾次就會超過每天的建議攝取量。
翁韻潔營養師分享自製低負擔醬汁的做法，用薄鹽醬油、梨子泥、洋蔥丁、少許糖或代糖、白醋、檸檬汁、蔥花等，依個人喜好比例混合，可將食材先放入醬汁中醃過再烤，或是烤完後再沾醬食用。但慢性腎病患者不宜選擇薄鹽醬油，以免攝取過多鉀，影響心臟功能。
3片柚子等於1份水果 每日攝取2至4份
至於水果，翁韻潔營養師表示，3片柚子就等於1份水果，每日攝取量2至4份。但糖尿病患者要留意控制血糖，建議每天2份水果即可。吃月餅、燒烤，難免要搭配飲料，可以選擇無糖的茶飲，如麥茶、綠茶、花草茶等，若想有甜味，又要控制血糖，則可加代糖。若是有1、2餐吃得太油、太鹹，接下來2天就儘量吃得健康一點，平均一下，同時要多喝水加強代謝，多運動，享受健康的中秋假期。
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